Weiterhin gehe ich auf die gesundheitlichen Auswirkungen und Risiken von Übergewicht ein. Welche Krankheiten werden begünstigt und wie sind Menschen dadurch eingeschränkt?

Das Fachwissen um Stoffwechsel, Ernährung und Gesundheit stellen eine wesentliche Grundlage des Abnehmens dar. Denn du solltest nicht einfach nur irgendwelchen Regeln folgen: Du möchtest die Funktionsweise deines Körpers verstehen.

Auch ist es interessant, sich vor Augen zu führen, wie unterschiedlich und anders sich Menschen verhalten, die mit Ihrem Körper tatsächlich zufrieden sind und sich wohlfühlen. Sei es beim Einkaufen, beim Flirten, beim Feiern, im Berufs- und Familienleben, im Alltag und natürlich auch beim Essen oder beim Sport.

Zuletzt behandele ich die Abwehrmechanismen, die in unangenehmen Situationen genutzt werden und auf Übergewicht zurückzuführen sind. Davon sind nämlich einige nützlicher als andere. Diese Verhaltensanalyse ist eine weitere Säule, um beim Abnehmen immer klar vor Augen zu haben, wieso wir tun, was wir tun.

Im Internet, in der Werbung und in deinem sozialen, beruflichen oder digitalen Umfeld scheinen alle Experten zu sein, wenn es darum geht, wie man sich am besten ernähren oder bewegen soll. du allerdings solltest die Fähigkeit entwickeln, guten Rat vom schlechten zu unterscheiden. Mit genügend Informationen ausgestattet, kannst du dann nämlich immer auf dein Bauchgefühl hören und erkennen, ob dich eine Empfehlung weiterbringt oder nicht. Es findet ein Umdenken bei dir statt.

Ich möchte allerdings hier nichts vorweggreifen, denn die einzelnen Stufen der Methode basieren nämlich darauf, dass sie nacheinander durchlaufen werden. Nur so viel kann ich verraten: Du wirst durch den finalen Impuls einen Wendepunkt in deinem Leben haben, der dich zu deinem Wunschgewicht führt und du wirst dir deine eigenen Regeln aufstellen können, die das Abnehmen automatisch begünstigen.